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生活活动训练
[日期: 2015/8/20]

培养宝宝养成规律睡眠习惯需要注意以下几点

每个宝宝都有不同的睡眠习惯,妈妈或爸爸应该在护理中找出适合宝宝的规律,在验证这个规律确实对宝宝的健康发育有利之后,就要按照这个规律坚持实行,不能任着宝宝的小性子说变就变,宝宝经过一段时间的适应,良好的睡眠习惯就形成了。

 

让宝宝养成上床睡觉的好习惯。有了这个好习惯,当他断奶后仍可以上床安然入眠,不再需要妈妈用乳头哄宝宝睡觉。

 

注意晚上入睡前不要逗宝宝玩,以免因过度兴奋而影响睡眠,宝宝会自己选择睡眠姿势,所以爸爸妈妈不必强求宝宝用哪一种姿势睡觉,如果看宝宝睡眠的时间较长,只要帮助变换一下姿势就可以了。

 

睡前不要给宝宝吃东西。入睡前,不仅宝宝的大脑神经处于疲劳状态,而且胃肠消化液分泌减少,使胃肠道负担加重,不利于食物的消化和吸收,同时还影响宝宝睡眠质量,宝宝会因撑得难受而睡不安稳。

 

防止宝宝夜间哭闹的方法

1、不要让宝宝受到惊吓。

2、让宝宝白天多活动,如果宝宝白天睡太久夜间肯定睡不安稳。

3、白天不要带宝宝去嘈杂的地方或长时间外出。

4、不要和宝宝做比较激烈的游戏。

5、宝宝因做梦哭闹时,父母不要感到心烦,这样宝宝会哭的更厉害,要多爱抚宝宝,调整宝宝情绪。

 

克服宝宝起得过早的方法

1、隔绝噪音。

2、避免晨光直射进来。

3、延迟早餐。

4、控制白天睡觉时间。

5、晚上晚点睡。

 

给宝宝舒适的睡眠环境

要想让宝宝睡得久一点,可以给宝宝安排好睡眠时间,给宝宝安排一个舒适的睡觉环境,不要让宝宝在吵闹、空气不好的环境中入睡,要关心宝宝的冷暖,不要让宝宝感到不舒服而影响到睡眠,控制好两次睡眠之间的间隔时间。

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